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معلومات مختصرة مهمة
0 comment1- التمرين 3 أو 4 أيام بالاسبوع كافي✔ 2- التمرين لمدة 45 أو 60 دقيقة كافي✔ 3- الاكل بعد التمرين ضروري بنصف ساعة حتى 45 دقيقة كحد اقصى✔ 4- الاستراحة…
Comment éliminer la graisse du ventre ?
0 commentComment éliminer la graisse du ventre ? On ne cessera jamais de le dire assez mais c’est qu’en répétant qu’on apprend le mieux… La graisse du ventre est « LA » graisse…
DÉBARRASSEZ-VOUS D’UN POT DE VENTRE
0 commentDÉBARRASSEZ-VOUS D’UN POT DE VENTRE Lorsque les gens se réfèrent à leur ventre, ils signifient généralement l’excès de graisse autour de leur taille. Il existe plusieurs façons d’obtenir un ventre…
5 EXERCICES POUR OBTENIR DES HANCHES ET DES CUISSES PLUS MINCES
0 comment5 EXERCICES POUR OBTENIR DES HANCHES ET DES CUISSES PLUS MINCES Si vous avez du mal à trouver du temps pour garder vos jambes en forme, vous pouvez vous détendre. Les…
QUADRICEPS
0 commentTous les types d’exercices pour solliciter au mieux les quadriceps, testés et approuvés par les coachs Fitadium. SOMMAIRE – Le squat – Le squat avec haltères – Front squat –…
PRENDRE DU MUSCLE SEC
0 commentOBJECTIF : Développer rapidement du Muscle dense et galbé en gardant un maximum de définition musculaire. CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME : – Ratio d’Entraînement : Muscu 75% / Cardio 25% –…
PRISE DE MASSE ET VOLUME
0 commentOBJECTIF : Devenir massif le plus rapidement possible, en développant particulièrement la force, l’épaisseur et le volume musculaire. CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME DE PRISE DE MASSE Ratio d’Entraînement : Muscu 100%…