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معلومات مختصرة مهمة
0 comment1- التمرين 3 أو 4 أيام بالاسبوع كافي✔ 2- التمرين لمدة 45 أو 60 دقيقة كافي✔ 3- الاكل بعد التمرين ضروري بنصف ساعة حتى 45 دقيقة كحد اقصى✔ 4- الاستراحة…
1- التمرين 3 أو 4 أيام بالاسبوع كافي✔ 2- التمرين لمدة 45 أو 60 دقيقة كافي✔ 3- الاكل بعد التمرين ضروري بنصف ساعة حتى 45 دقيقة كحد اقصى✔ 4- الاستراحة…
Comment éliminer la graisse du ventre ? On ne cessera jamais de le dire assez mais c’est qu’en répétant qu’on apprend le mieux… La graisse du ventre est « LA » graisse…
DÉBARRASSEZ-VOUS D’UN POT DE VENTRE Lorsque les gens se réfèrent à leur ventre, ils signifient généralement l’excès de graisse autour de leur taille. Il existe plusieurs façons d’obtenir un ventre…
5 EXERCICES POUR OBTENIR DES HANCHES ET DES CUISSES PLUS MINCES Si vous avez du mal à trouver du temps pour garder vos jambes en forme, vous pouvez vous détendre. Les…
Tous les types d’exercices pour solliciter au mieux les quadriceps, testés et approuvés par les coachs Fitadium. SOMMAIRE – Le squat – Le squat avec haltères – Front squat –…
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